| Лук репчатый (Жарка) | 280 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 372 г |
| Патиссон (Жарка) | 367 г |
| Морковь (Жарка) | 228 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 168 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Фасоль красная вареная без соли | 172 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Чеснок, порошок | 8 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 4 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2076 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.2% | 1727 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.4% | 1931 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 5.1% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 26.5% | 465 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 466 мкг | 900 мкг | 51.8% | 63.9% | 193 г |
| альфа Каротин | 2.38 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.86 мг | 5 мг | 57.2% | 70.5% | 175 г |
| бета Криптоксантин | 24.744 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 75.776 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 7.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 14.4% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 22.1 мг | 500 мг | 4.4% | 5.4% | 2262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.945 мг | 5 мг | 18.9% | 23.3% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 12.7% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.596 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.2% | 2942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.5 мг | 90 мг | 33.9% | 41.8% | 295 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.505 мг | 15 мг | 10% | 12.3% | 997 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.065 мкг | 50 мкг | 12.1% | 14.9% | 824 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 5.4% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7793 мг | 20 мг | 13.9% | 17.1% | 720 г |
| Ниацин | 2.02 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.39 мг | 2500 мг | 17.6% | 21.7% | 569 г |
| Кальций, Ca | 37.46 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.6% | 2670 г |
| Кремний, Si | 25.419 мг | 30 мг | 84.7% | 104.4% | 118 г |
| Магний, Mg | 36.47 мг | 400 мг | 9.1% | 11.2% | 1097 г |
| Натрий, Na | 172.26 мг | 1300 мг | 13.3% | 16.4% | 755 г |
| Сера, S | 48.3 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.9% | 2070 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 16.9% | 730 г |
| Хлор, Cl | 272.4 мг | 2300 мг | 11.8% | 14.5% | 844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.299 мг | 18 мг | 7.2% | 8.9% | 1386 г |
| Йод, I | 8.89 мкг | 150 мкг | 5.9% | 7.3% | 1687 г |
| Кобальт, Co | 8.293 мкг | 10 мкг | 82.9% | 102.2% | 121 г |
| Литий, Li | 8.913 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3129 мг | 2 мг | 15.6% | 19.2% | 639 г |
| Медь, Cu | 308.56 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 38.1% | 324 г |
| Молибден, Mo | 8.839 мкг | 70 мкг | 12.6% | 15.5% | 792 г |
| Никель, Ni | 16.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.786 мкг | 55 мкг | 21.4% | 26.4% | 467 г |
| Стронций, Sr | 6.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7228 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 11.5% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 0.8575 мг | 12 мг | 7.1% | 8.8% | 1399 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 41.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.764 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.636 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.537 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет овощной [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 81,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».