| Кукурузный крахмал | 17 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 20 г |
| Яичный белок куриный | 25 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 20 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 17.4% | 325 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.9% | 6222 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 4.6% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4% | 1429 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.176 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 7.5% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 32.45 мг | 500 мг | 6.5% | 3.7% | 1541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 2.4% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.964 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.8% | 1483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.736 мкг | 3 мкг | 24.5% | 13.8% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| бета Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.21 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.137 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5.8% | 973 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1546 мг | 20 мг | 15.8% | 8.9% | 634 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.45 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.1% | 1819 г |
| Кальций, Ca | 88.24 мг | 1000 мг | 8.8% | 5% | 1133 г |
| Магний, Mg | 32.32 мг | 400 мг | 8.1% | 4.6% | 1238 г |
| Натрий, Na | 56.35 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.4% | 2307 г |
| Сера, S | 243.92 мг | 1000 мг | 24.4% | 13.8% | 410 г |
| Фосфор, P | 177.2 мг | 800 мг | 22.2% | 12.5% | 451 г |
| Хлор, Cl | 86.81 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.1% | 2649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 3.7% | 1505 г |
| Йод, I | 5.91 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.2% | 2538 г |
| Кобальт, Co | 1.236 мкг | 10 мкг | 12.4% | 7% | 809 г |
| Марганец, Mn | 0.4573 мг | 2 мг | 22.9% | 12.9% | 437 г |
| Медь, Cu | 109.84 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.2% | 910 г |
| Молибден, Mo | 4.78 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.8% | 1464 г |
| Олово, Sn | 7.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.646 мкг | 55 мкг | 55.7% | 31.5% | 179 г |
| Стронций, Sr | 9.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22753 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.6165 мг | 12 мг | 5.1% | 2.9% | 1946 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.601 г | ~ | |||
| Валин | 0.708 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.381 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.93 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.413 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.678 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.643 г | ~ | |||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.496 г | ~ | |||
| Пролин | 1.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.623 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.596 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенюшки составляет 177,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».