| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 169 г |
| Вода | 610 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 216 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1305 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.2% | 3619 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.8% | 1333 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 7.4% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7% | 1111 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.2% | 3557 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 21.94 мг | 500 мг | 4.4% | 3.4% | 2279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 3.2% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.886 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.5% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 3.066 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.7% | 1631 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0993 мг | 20 мг | 5.5% | 4.3% | 1819 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.35 мг | 2500 мг | 3.9% | 3% | 2595 г |
| Кальций, Ca | 80.3 мг | 1000 мг | 8% | 6.2% | 1245 г |
| Кремний, Si | 236.257 мг | 30 мг | 787.5% | 610.5% | 13 г |
| Магний, Mg | 27.92 мг | 400 мг | 7% | 5.4% | 1433 г |
| Натрий, Na | 4426.66 мг | 1300 мг | 340.5% | 264% | 29 г |
| Сера, S | 39.95 мг | 1000 мг | 4% | 3.1% | 2503 г |
| Фосфор, P | 91.6 мг | 800 мг | 11.5% | 8.9% | 873 г |
| Хлор, Cl | 6849.81 мг | 2300 мг | 297.8% | 230.9% | 34 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.777 мг | 18 мг | 4.3% | 3.3% | 2317 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 3.217 мкг | 10 мкг | 32.2% | 25% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.7227 мг | 2 мг | 36.1% | 28% | 277 г |
| Медь, Cu | 140.89 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 10.9% | 710 г |
| Молибден, Mo | 18.83 мкг | 70 мкг | 26.9% | 20.9% | 372 г |
| Селен, Se | 4.298 мкг | 55 мкг | 7.8% | 6% | 1280 г |
| Фтор, F | 88.88 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.6% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.5126 мг | 12 мг | 4.3% | 3.3% | 2341 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая каша от чудочки составляет 129 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».