| Горох колотый, вареный, с солью | 70 г |
| Вода | 570 г |
| Перец сладкий красный | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12115 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 9.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 5% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 36% | 2000 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 30.2% | 2363 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.4% | 52941 г |
| альфа Каротин | 0.056 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.116 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.093 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.108 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 10.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 3.63 мг | 500 мг | 0.7% | 5% | 13774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 10.1% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.201 мкг | 400 мкг | 1.8% | 12.9% | 5555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 9.4% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 136364 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 7.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1063 мг | 20 мг | 0.5% | 3.6% | 18815 г |
| Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.15 мг | 2500 мг | 1.8% | 12.9% | 5417 г |
| Кальций, Ca | 7.58 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.8% | 13193 г |
| Кремний, Si | 0.102 мг | 30 мг | 0.3% | 2.2% | 29412 г |
| Магний, Mg | 5.61 мг | 400 мг | 1.4% | 10.1% | 7130 г |
| Натрий, Na | 26.69 мг | 1300 мг | 2.1% | 15.1% | 4871 г |
| Сера, S | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 7.2% | 9569 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 10.1% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 174242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 7.9% | 9524 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 71429 г |
| Литий, Li | 0.404 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 37.4% | 1918 г |
| Медь, Cu | 26.78 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 19.4% | 3734 г |
| Молибден, Mo | 1.435 мкг | 70 мкг | 2.1% | 15.1% | 4878 г |
| Никель, Ni | 0.023 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.4% | 62500 г |
| Фтор, F | 88.43 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 15.8% | 4523 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.1159 мг | 12 мг | 1% | 7.2% | 10354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.427 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый крем суп составляет 13,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».