| Кабачок | 485 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 15 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.5% | 2533 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10% | 1400 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.3% | 2222 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 7.6% | 1837 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 8% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 44.62 мг | 500 мг | 8.9% | 12.5% | 1121 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 8.8% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 8.6% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.615 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.8% | 2938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.54 мг | 90 мг | 13.9% | 19.5% | 718 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 5.3% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.984 мг | 15 мг | 6.6% | 9.3% | 1524 г |
| Витамин Н, биотин | 3.869 мкг | 50 мкг | 7.7% | 10.8% | 1292 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2836 мг | 20 мг | 6.4% | 9% | 1558 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.31 мг | 2500 мг | 9.1% | 12.8% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 22.49 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.1% | 4446 г |
| Кремний, Si | 0.103 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 29126 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 3.5% | 3996 г |
| Натрий, Na | 24.85 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.7% | 5231 г |
| Сера, S | 32.16 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.5% | 3109 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 8% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 27.41 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.7% | 8391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 6.2% | 2258 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.2% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 1.766 мкг | 10 мкг | 17.7% | 24.8% | 566 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 10152 г |
| Медь, Cu | 16.9 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5917 г |
| Молибден, Mo | 1.358 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.7% | 5155 г |
| Селен, Se | 5.621 мкг | 55 мкг | 10.2% | 14.3% | 978 г |
| Фтор, F | 10.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39801 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2095 мг | 12 мг | 1.7% | 2.4% | 5728 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки жареные в кляре составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».