| Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом) | 191 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 260 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка со сливом) | 137 г |
| Огурец соленый | 136 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 333 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Майонез столовый молочный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.5% | 3619 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 12.9% | 683 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.1% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 11.5% | 769 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.9 мкг | 900 мкг | 23.7% | 20.9% | 423 г |
| бета Каротин | 1.27 мг | 5 мг | 25.4% | 22.4% | 394 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.5% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.424 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.72 мг | 90 мг | 8.6% | 7.6% | 1166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.748 мг | 15 мг | 25% | 22.1% | 400 г |
| Витамин Н, биотин | 0.477 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10482 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0071 мг | 20 мг | 5% | 4.4% | 1986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.3 мг | 2500 мг | 9.1% | 8% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 27.46 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.4% | 3642 г |
| Кремний, Si | 3.322 мг | 30 мг | 11.1% | 9.8% | 903 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 4.6% | 1918 г |
| Натрий, Na | 285.14 мг | 1300 мг | 21.9% | 19.3% | 456 г |
| Сера, S | 18.42 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5429 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 5.9% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 19.13 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 4.1% | 2184 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.862 мкг | 10 мкг | 18.6% | 16.4% | 537 г |
| Марганец, Mn | 0.1031 мг | 2 мг | 5.2% | 4.6% | 1940 г |
| Медь, Cu | 69.35 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 6.1% | 1442 г |
| Молибден, Mo | 5.035 мкг | 70 мкг | 7.2% | 6.4% | 1390 г |
| Селен, Se | 0.567 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 9700 г |
| Фтор, F | 9.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.5% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.3017 мг | 12 мг | 2.5% | 2.2% | 3977 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность винегрет составляет 113,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».