| Приправа для птицы | 6 г |
| майонез ромашка | 29 г |
| майонез ромашка | 30 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 752 г |
| Картофель | 261 г |
| Горчица столовая | 7 г |
| Аджика | 15 г |
| Сыр алтайский | 28 г |
описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.7 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6.4% | 679 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 11.6% | 376 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 2.9% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.1% | 3863 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 5% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 64.43 мг | 500 мг | 12.9% | 5.6% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 5.6% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.168 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.1% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 2.7% | 1593 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 156250 г | |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 5.1% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3702 мг | 20 мг | 21.9% | 9.5% | 458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.8 мг | 2500 мг | 11.4% | 5% | 878 г |
| Кальций, Ca | 46.19 мг | 1000 мг | 4.6% | 2% | 2165 г |
| Магний, Mg | 24.05 мг | 400 мг | 6% | 2.6% | 1663 г |
| Натрий, Na | 380.54 мг | 1300 мг | 29.3% | 12.8% | 342 г |
| Сера, S | 112.71 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.9% | 887 г |
| Фосфор, P | 170.1 мг | 800 мг | 21.3% | 9.3% | 470 г |
| Хлор, Cl | 28.39 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.237 мг | 18 мг | 6.9% | 3% | 1455 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.216 мкг | 10 мкг | 12.2% | 5.3% | 822 г |
| Марганец, Mn | 0.2327 мг | 2 мг | 11.6% | 5.1% | 859 г |
| Медь, Cu | 176.35 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 7.7% | 567 г |
| Молибден, Mo | 1.936 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.2% | 3616 г |
| Селен, Se | 16.574 мкг | 55 мкг | 30.1% | 13.1% | 332 г |
| Фтор, F | 7.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56259 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.7218 мг | 12 мг | 6% | 2.6% | 1663 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с картошкой в духовке составляет 229,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».