| Рис белый, крупа рисовая (Запекание) | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 0 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 50 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Рисовая мука, белая | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.3% | 950 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 9.8% | 415 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 4.3% | 944 г |
| Углеводы (общие) | 23.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.6% | 895 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 4.5% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 104.12 мг | 500 мг | 20.8% | 8.5% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.866 мг | 5 мг | 17.3% | 7.1% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 3.9% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.672 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1% | 4136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 2.9% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.5% | 1149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 8.332 мкг | 50 мкг | 16.7% | 6.8% | 600 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4555 мг | 20 мг | 12.3% | 5% | 814 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.43 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.4% | 928 г |
| Кальций, Ca | 72.12 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.9% | 1387 г |
| Магний, Mg | 39.73 мг | 400 мг | 9.9% | 4% | 1007 г |
| Натрий, Na | 365.98 мг | 1300 мг | 28.2% | 11.5% | 355 г |
| Сера, S | 99.44 мг | 1000 мг | 9.9% | 4% | 1006 г |
| Фосфор, P | 211.3 мг | 800 мг | 26.4% | 10.8% | 379 г |
| Хлор, Cl | 533.8 мг | 2300 мг | 23.2% | 9.5% | 431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.889 мг | 18 мг | 16.1% | 6.6% | 623 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 4.414 мкг | 10 мкг | 44.1% | 18% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.7181 мг | 2 мг | 35.9% | 14.6% | 279 г |
| Медь, Cu | 231.68 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 9.5% | 432 г |
| Молибден, Mo | 4.313 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.5% | 1623 г |
| Селен, Se | 16.532 мкг | 55 мкг | 30.1% | 12.3% | 333 г |
| Фтор, F | 27.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14556 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 1.0357 мг | 12 мг | 8.6% | 3.5% | 1159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.61 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.656 г | ~ | |||
| Лизин | 0.478 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.756 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.584 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.464 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.697 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.479 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.682 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.817 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.44 г | min 16.8 г | 14.5% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.231 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисоблин МОЙ составляет 245,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».