| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6% | 585 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 15.8% | 224 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3814 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.1 мг | 15 мг | 40.7% | 14.4% | 246 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.2 мг | 20 мг | 66% | 23.3% | 152 г |
| Ниацин | 9.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298 мг | 2500 мг | 11.9% | 4.2% | 839 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.2% | 1600 г |
| Натрий, Na | 961 мг | 1300 мг | 73.9% | 26.1% | 135 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 7.8% | 455 г |
| Фосфор, P | 238 мг | 800 мг | 29.8% | 10.5% | 336 г |
| Хлор, Cl | 1253 мг | 2300 мг | 54.5% | 19.3% | 184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 11.8% | 300 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 141.3% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 8.8% | 400 г |
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 63.6% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Консервы тунец в масле " Tuna comadici u ulju" Таиланд составляет 283 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».