| Отварная куринная грудка. | 260 г |
| пшено вареное | 50 г |
| картофель отварной в воде | 160 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 20.4% | 439 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.9% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 7.7% | 1160 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.2% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 59.08 мг | 500 мг | 11.8% | 10.5% | 846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 12.7% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.495 мг | 2 мг | 24.8% | 22.2% | 404 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.192 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.464 мкг | 3 мкг | 15.5% | 13.9% | 647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.71 мг | 90 мг | 10.8% | 9.7% | 927 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 7.776 мкг | 50 мкг | 15.6% | 13.9% | 643 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.2 мкг | 120 мкг | 28.5% | 25.5% | 351 г |
| Витамин РР, НЭ | 9 мг | 20 мг | 45% | 40.2% | 222 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.42 мг | 2500 мг | 12.9% | 11.5% | 773 г |
| Кальций, Ca | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6485 г |
| Кремний, Si | 0.313 мг | 30 мг | 1% | 0.9% | 9585 г |
| Магний, Mg | 59.01 мг | 400 мг | 14.8% | 13.2% | 678 г |
| Натрий, Na | 8.61 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 15099 г |
| Сера, S | 156.4 мг | 1000 мг | 15.6% | 13.9% | 639 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 12.9% | 697 г |
| Хлор, Cl | 80.81 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.1% | 2846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 5.7% | 1558 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.8% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 11.095 мкг | 10 мкг | 111% | 99.2% | 90 г |
| Литий, Li | 0.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0965 мг | 2 мг | 4.8% | 4.3% | 2073 г |
| Медь, Cu | 114.43 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 10.2% | 874 г |
| Молибден, Mo | 3.034 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.8% | 2307 г |
| Никель, Ni | 0.208 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61111 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.38 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.8% | 3269 г |
| Хром, Cr | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% | 18.1% | 495 г |
| Цинк, Zn | 1.77 мг | 12 мг | 14.8% | 13.2% | 678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.79 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».