| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 38 г | 76 г | 50% | 13.7% | 200 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 2.8% | 982 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 5.1% | 539 г |
| Углеводы (общие) | 13.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 8.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27720 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.519 мг | 1.5 мг | 34.6% | 9.5% | 289 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.208 мг | 1.8 мг | 122.7% | 33.5% | 82 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.62 мг | 5 мг | 112.4% | 30.7% | 89 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.584 мг | 2 мг | 29.2% | 8% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.37 мкг | 3 мкг | 79% | 21.6% | 127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 13.7% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.258 мг | 20 мг | 6.3% | 1.7% | 1590 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 142 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.9% | 704 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Натрий, Na | 29 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4483 г |
| Сера, S | 751.6 мг | 1000 мг | 75.2% | 20.5% | 133 г |
| Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% | 8.9% | 308 г |
| Хлор, Cl | 581 мг | 2300 мг | 25.3% | 6.9% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.2 мг | 18 мг | 28.9% | 7.9% | 346 г |
| Йод, I | 64 мкг | 150 мкг | 42.7% | 11.7% | 234 г |
| Кобальт, Co | 32 мкг | 10 мкг | 320% | 87.4% | 31 г |
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.7% | 3774 г |
| Медь, Cu | 182 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 5% | 549 г |
| Молибден, Mo | 22 мкг | 70 мкг | 31.4% | 8.6% | 318 г |
| Олово, Sn | 75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.7 мкг | 55 мкг | 72.2% | 19.7% | 139 г |
| Фтор, F | 200 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Хром, Cr | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 7.7% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 1.9% | 1412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 83.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 74.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.375 г | ~ | |||
| Валин | 0.697 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.186 г | ~ | |||
| Лизин | 1.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.817 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 4.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.598 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.786 г | ~ | |||
| Серин | 0.622 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.763 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.2% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.272 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.059 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.27 г | ~ |
Энергетическая ценность Pancakes hugh-protein составляет 366 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».