| Морковь, красная (Припускание) | 38 г |
| Баклажаны (Припускание) | 124 г |
| Кабачок (Припускание) | 530 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Петрушка | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 31.3% | 1053 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.9 мкг | 900 мкг | 17.9% | 58.9% | 559 г |
| бета Каротин | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 63.5% | 519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 7.9% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 26.3% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.54 мкг | 400 мкг | 5.4% | 17.8% | 1857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.23 мг | 90 мг | 15.8% | 52% | 632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 4.6% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.482 мкг | 50 мкг | 1% | 3.3% | 10373 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.1 мкг | 120 мкг | 37.6% | 123.7% | 266 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9806 мг | 20 мг | 4.9% | 16.1% | 2040 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.59 мг | 2500 мг | 12% | 39.5% | 834 г |
| Кальций, Ca | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.5% | 3460 г |
| Магний, Mg | 15.76 мг | 400 мг | 3.9% | 12.8% | 2538 г |
| Натрий, Na | 214.33 мг | 1300 мг | 16.5% | 54.3% | 607 г |
| Сера, S | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12788 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 11.5% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 333.9 мг | 2300 мг | 14.5% | 47.7% | 689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 10.9% | 3030 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 18.8% | 1742 г |
| Марганец, Mn | 0.0649 мг | 2 мг | 3.2% | 10.5% | 3082 г |
| Медь, Cu | 41.56 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 13.8% | 2406 г |
| Молибден, Mo | 2.824 мкг | 70 мкг | 4% | 13.2% | 2479 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 4.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 83507 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1426 мг | 12 мг | 1.2% | 3.9% | 8415 г |
Энергетическая ценность Овощи в горшочке 02.10 составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».