| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 400 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 220 г |
| Кукуруза, консервы | 290 г |
| Огурец, грунтовый | 270 г |
| Масло Грецкое | 10 г |
| Петрушка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.7 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2563 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 15.1% | 1013 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.8% | 2667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.1% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 3.3% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 2.94 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.6% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.451 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.9% | 5368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 8.5% | 1772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.7 мкг | 120 мкг | 13.9% | 21.2% | 719 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1777 мг | 20 мг | 25.9% | 39.4% | 386 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.38 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.8% | 1963 г |
| Кальций, Ca | 25.88 мг | 1000 мг | 2.6% | 4% | 3864 г |
| Магний, Mg | 15.82 мг | 400 мг | 4% | 6.1% | 2528 г |
| Натрий, Na | 115.31 мг | 1300 мг | 8.9% | 13.5% | 1127 г |
| Сера, S | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 54348 г |
| Фосфор, P | 71.3 мг | 800 мг | 8.9% | 13.5% | 1122 г |
| Хлор, Cl | 6.28 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 36624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 5.3% | 2862 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 3.228 мкг | 10 мкг | 32.3% | 49.2% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 6.1% | 2532 г |
| Медь, Cu | 60.69 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 9.3% | 1648 г |
| Молибден, Mo | 4.344 мкг | 70 мкг | 6.2% | 9.4% | 1611 г |
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57292 г |
| Фтор, F | 4.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 93677 г |
| Хром, Cr | 9.32 мкг | 50 мкг | 18.6% | 28.3% | 536 г |
| Цинк, Zn | 0.5374 мг | 12 мг | 4.5% | 6.8% | 2233 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из куриной грудки с салатом составляет 65,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».