| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 535 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 186 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 240 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 240 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Чеснок луковица | 8 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1436 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 15.5% | 551 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.5% | 1143 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6% | 1429 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.3 мкг | 900 мкг | 15.3% | 13% | 655 г |
| бета Каротин | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 8% | 1059 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 2% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 7.3% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.598 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2% | 4168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.17 мг | 90 мг | 23.5% | 20% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.971 мг | 15 мг | 13.1% | 11.2% | 761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.552 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9058 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8731 мг | 20 мг | 34.4% | 29.3% | 291 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.85 мг | 2500 мг | 12.5% | 10.7% | 802 г |
| Кальций, Ca | 27.92 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3582 г |
| Магний, Mg | 60.11 мг | 400 мг | 15% | 12.8% | 665 г |
| Натрий, Na | 461.78 мг | 1300 мг | 35.5% | 30.3% | 282 г |
| Сера, S | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4500 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 12.9% | 661 г |
| Хлор, Cl | 679.64 мг | 2300 мг | 29.5% | 25.1% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.411 мг | 18 мг | 7.8% | 6.6% | 1276 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 9.022 мкг | 10 мкг | 90.2% | 76.9% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.1963 мг | 2 мг | 9.8% | 8.4% | 1019 г |
| Медь, Cu | 128.51 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 11% | 778 г |
| Молибден, Mo | 9.493 мкг | 70 мкг | 13.6% | 11.6% | 737 г |
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 23013 г |
| Фтор, F | 14.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26900 г |
| Хром, Cr | 17.72 мкг | 50 мкг | 35.4% | 30.2% | 282 г |
| Цинк, Zn | 1.1678 мг | 12 мг | 9.7% | 8.3% | 1028 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе куринное в мультиварке составляет 117,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».