| Горох, зерно | 100 г |
| Нут | 100 г |
| Лук репчатый | 68 г |
| Морковь, красная | 88 г |
| Чеснок луковица | 9 г |
| Масло оливковое | 23 г |
| Вода | 1625 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.3% | 3167 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.3% | 3111 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.8% | 1429 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 21.9% | 900 г |
| бета Каротин | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 23.4% | 843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 11.23 мг | 500 мг | 2.2% | 4.3% | 4452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 5.5% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.684 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 23753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 1.4% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.119 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.3% | 4468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6348 мг | 20 мг | 3.2% | 6.3% | 3151 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.06 мг | 2500 мг | 4.8% | 9.4% | 2082 г |
| Кальций, Ca | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 4057 г |
| Кремний, Si | 9.722 мг | 30 мг | 32.4% | 63.8% | 309 г |
| Магний, Mg | 16.39 мг | 400 мг | 4.1% | 8.1% | 2441 г |
| Натрий, Na | 7.95 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 16352 г |
| Сера, S | 24.95 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 4008 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 12% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 12.75 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 18039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 6.5% | 2995 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.489 мкг | 10 мкг | 14.9% | 29.3% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.2303 мг | 2 мг | 11.5% | 22.6% | 868 г |
| Медь, Cu | 82.93 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 16.3% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 8.022 мкг | 70 мкг | 11.5% | 22.6% | 873 г |
| Селен, Se | 2.387 мкг | 55 мкг | 4.3% | 8.5% | 2304 г |
| Фтор, F | 93.12 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.5% | 4296 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.4% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.3728 мг | 12 мг | 3.1% | 6.1% | 3219 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».