| Картофель (Жарка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.3 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.3% | 2800 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 8.5% | 747 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.6% | 952 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.6% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 43.12 мг | 500 мг | 8.6% | 5.4% | 1160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 6.9% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 11.7% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.506 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.3% | 2757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.5% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.65 мг | 90 мг | 11.8% | 7.5% | 845 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.8% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.466 мг | 15 мг | 3.1% | 2% | 3219 г |
| Витамин Н, биотин | 3.169 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4% | 1578 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9561 мг | 20 мг | 14.8% | 9.3% | 677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 525.43 мг | 2500 мг | 21% | 13.3% | 476 г |
| Кальций, Ca | 19.73 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5068 г |
| Кремний, Si | 0.746 мг | 30 мг | 2.5% | 1.6% | 4021 г |
| Магний, Mg | 24.18 мг | 400 мг | 6% | 3.8% | 1654 г |
| Натрий, Na | 22.66 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.1% | 5737 г |
| Сера, S | 70.57 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.5% | 1417 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 7.5% | 850 г |
| Хлор, Cl | 86.28 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.4% | 2666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 175.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.276 мг | 18 мг | 7.1% | 4.5% | 1411 г |
| Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.5% | 1814 г |
| Кобальт, Co | 6.956 мкг | 10 мкг | 69.6% | 44% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.2912 мг | 2 мг | 14.6% | 9.2% | 687 г |
| Медь, Cu | 178.83 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 11.3% | 559 г |
| Молибден, Mo | 11.651 мкг | 70 мкг | 16.6% | 10.5% | 601 г |
| Селен, Se | 5.659 мкг | 55 мкг | 10.3% | 6.5% | 972 г |
| Фтор, F | 43.38 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9221 г |
| Хром, Cr | 11.6 мкг | 50 мкг | 23.2% | 14.7% | 431 г |
| Цинк, Zn | 0.6618 мг | 12 мг | 5.5% | 3.5% | 1813 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники составляет 158,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».