| Яйцо куриное (Варка) | 165 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 80 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Корица | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.9 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 7.4% | 745 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 14.3% | 384 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223 мкг | 900 мкг | 24.8% | 13.6% | 404 г |
| Ретинол | 0.213 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| бета Криптоксантин | 0.258 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.444 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 10.2% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 180.91 мг | 500 мг | 36.2% | 19.9% | 276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.015 мг | 5 мг | 20.3% | 11.2% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.4% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.832 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 8.9% | 616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.49 мкг | 10 мкг | 14.9% | 8.2% | 671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 2.1% | 2618 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.612 мкг | 50 мкг | 29.2% | 16.1% | 342 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8427 мг | 20 мг | 14.2% | 7.8% | 704 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.5 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.1% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 70.94 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.9% | 1410 г |
| Магний, Mg | 27.6 мг | 400 мг | 6.9% | 3.8% | 1449 г |
| Натрий, Na | 100.18 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.2% | 1298 г |
| Сера, S | 127.44 мг | 1000 мг | 12.7% | 7% | 785 г |
| Фосфор, P | 172.2 мг | 800 мг | 21.5% | 11.8% | 465 г |
| Хлор, Cl | 127.12 мг | 2300 мг | 5.5% | 3% | 1809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.611 мг | 18 мг | 14.5% | 8% | 689 г |
| Йод, I | 16.08 мкг | 150 мкг | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Кобальт, Co | 6.696 мкг | 10 мкг | 67% | 36.8% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 6.6% | 833 г |
| Медь, Cu | 244.18 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 13.4% | 410 г |
| Молибден, Mo | 7.8 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.1% | 897 г |
| Олово, Sn | 4.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.396 мкг | 55 мкг | 37.1% | 20.4% | 270 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.54 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7761 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.6% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 1.1035 мг | 12 мг | 9.2% | 5.1% | 1087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.552 г | ~ | |||
| Валин | 0.568 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.79 г | ~ | |||
| Лизин | 0.658 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.507 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.829 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.536 г | ~ | |||
| Аланин | 0.496 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.663 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 401.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.052 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.221 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.131 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.131 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.141 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.576 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.223 г | min 16.8 г | 31.1% | 17.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.197 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.86 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.175 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО мусс из яиц с какао 200 г составляет 181,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».