| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 500 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 500 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 500 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Кунжут | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Лещина (лесной орех) | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Бразильский орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.1 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.5% | 1206 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 7.3% | 408 г |
| Углеводы (общие) | 31.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 13.2% | 227 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 4% | 748 г |
| альфа Каротин | 0.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 4.3% | 688 г |
| бета Криптоксантин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.3% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.1% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 14.39 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 1.8% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 3.8% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.26 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.1% | 2621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 1.1% | 2736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.645 мг | 15 мг | 24.3% | 7.3% | 412 г |
| гамма Токоферол | 0.191 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.716 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6983 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 3.6% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8853 мг | 20 мг | 14.4% | 4.3% | 693 г |
| Ниацин | 1.348 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 950.72 мг | 2500 мг | 38% | 11.4% | 263 г |
| Кальций, Ca | 165.12 мг | 1000 мг | 16.5% | 4.9% | 606 г |
| Кремний, Si | 21.46 мг | 30 мг | 71.5% | 21.4% | 140 г |
| Магний, Mg | 113.78 мг | 400 мг | 28.4% | 8.5% | 352 г |
| Натрий, Na | 22.92 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5672 г |
| Сера, S | 46.93 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2131 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 7% | 428 г |
| Хлор, Cl | 5.16 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 44574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.629 мг | 18 мг | 25.7% | 7.7% | 389 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 3.344 мкг | 10 мкг | 33.4% | 10% | 299 г |
| Литий, Li | 6.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5478 мг | 2 мг | 27.4% | 8.2% | 365 г |
| Медь, Cu | 440.82 мкг | 1000 мкг | 44.1% | 13.2% | 227 г |
| Молибден, Mo | 7.425 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.2% | 943 г |
| Никель, Ni | 54.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.792 мкг | 55 мкг | 74.2% | 22.2% | 135 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8421 г |
| Хром, Cr | 14.72 мкг | 50 мкг | 29.4% | 8.8% | 340 г |
| Цинк, Zn | 1.134 мг | 12 мг | 9.5% | 2.8% | 1058 г |
| Цирконий, Zr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 12.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.515 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.04 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.68 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.698 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.321 г | min 16.8 г | 19.8% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.151 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.5% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.118 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.492 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность КОНФЕТЫ из СУХОФРУКТОВ составляет 334,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».