| Хурма | 120 г |
| Творожок [Агуша] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2012 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.5% | 2171 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.1% | 2947 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 7.2% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.3 мкг | 900 мкг | 12.7% | 15.2% | 787 г |
| бета Каротин | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 16.4% | 729 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.1% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 11521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.343 мг | 5 мг | 86.9% | 103.8% | 115 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.571 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8751 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.57 мг | 90 мг | 9.5% | 11.4% | 1050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2.3% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 4.286 мкг | 50 мкг | 8.6% | 10.3% | 1167 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1714 мг | 20 мг | 0.9% | 1.1% | 11669 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.29 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.5% | 2187 г |
| Кальций, Ca | 72.57 мг | 1000 мг | 7.3% | 8.7% | 1378 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 9.6% | 1250 г |
| Натрий, Na | 8.57 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 15169 г |
| Сера, S | 3.31 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30211 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 13.49 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 269.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 9.4% | 1260 г |
| Йод, I | 34.29 мкг | 150 мкг | 22.9% | 27.4% | 437 г |
| Кобальт, Co | 2.08 мкг | 10 мкг | 20.8% | 24.9% | 481 г |
| Литий, Li | 16.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2029 мг | 2 мг | 10.1% | 12.1% | 986 г |
| Медь, Cu | 64.57 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.8% | 1549 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 10.3% | 1167 г |
| Никель, Ni | 7.371 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16035 г |
| Стронций, Sr | 22.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6648 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 10.8% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 0.0629 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 19078 г |
| Цирконий, Zr | 43.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт с хурмой составляет 83,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».