Мой здоровый рацион

Калорийность Хлебцы ржаные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржаные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.7% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.1% 28000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 8.4% 6083 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.1% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 5.8% 8824 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 2.6% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 24.1 мг 2500 мг 1% 5.3% 10373 г
Кальций, Ca 3.2 мг 1000 мг 0.3% 1.6% 31250 г
Магний, Mg 5.6 мг 400 мг 1.4% 7.4% 7143 г
Натрий, Na 56.43 мг 1300 мг 4.3% 22.6% 2304 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 10.5% 5128 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 11.6% 4615 г

Энергетическая ценность Хлебцы ржаные составляет 19 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».