| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Сметана 10% жирности | 40 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 13% | 478 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.2% | 862 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.5% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5% | 1250 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5.5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 28.7 мг | 500 мг | 5.7% | 3.5% | 1742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2.1% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.689 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.7% | 1689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.765 мкг | 3 мкг | 25.5% | 15.8% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 4.522 мкг | 50 мкг | 9% | 5.6% | 1106 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0671 мг | 20 мг | 15.3% | 9.5% | 652 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.84 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.8% | 1646 г |
| Кальций, Ca | 103.52 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.5% | 966 г |
| Магний, Mg | 41.69 мг | 400 мг | 10.4% | 6.5% | 959 г |
| Натрий, Na | 31.26 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.5% | 4159 г |
| Сера, S | 124.64 мг | 1000 мг | 12.5% | 7.8% | 802 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 11.8% | 526 г |
| Хлор, Cl | 71.84 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.9% | 3202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.355 мг | 18 мг | 7.5% | 4.7% | 1328 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 1.126 мкг | 10 мкг | 11.3% | 7% | 888 г |
| Марганец, Mn | 0.0835 мг | 2 мг | 4.2% | 2.6% | 2395 г |
| Медь, Cu | 152.78 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 9.5% | 655 г |
| Молибден, Mo | 5.934 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.3% | 1180 г |
| Олово, Sn | 8.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.437 мкг | 55 мкг | 29.9% | 18.5% | 335 г |
| Стронций, Sr | 11.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.75 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10063 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.3481 мг | 12 мг | 2.9% | 1.8% | 3447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.919 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.639 г | ~ | |||
| Валин | 0.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.339 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.58 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.904 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.476 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.554 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.612 г | ~ | |||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Глицин | 0.695 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.065 г | ~ | |||
| Пролин | 1.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | min 16.8 г | 2% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% |
Энергетическая ценность Десерт шоколадно-творожный составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».