| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 15.8% | 1462 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.7% | 5091 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 44.2% | 526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 155.1% | 150 г |
| Витамин В9, фолаты | 150 мкг | 400 мкг | 37.5% | 87.2% | 267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 25.6% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.5 мг | 15 мг | 30% | 69.8% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.7 мг | 2500 мг | 357143 г | ||
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 16250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 103.3% | 225 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 48.4% | 480 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 143.2% | 333% |
Энергетическая ценность Зелень Манкаи составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».