| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1360 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.4% | 1810 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.8% | 1191 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 5.8% | 1386 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.6% | 1761 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.9% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 6.9% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 58.92 мг | 500 мг | 11.8% | 9.5% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 5% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.37 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.5% | 2315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.199 мг | 15 мг | 8% | 6.5% | 1251 г |
| Витамин Н, биотин | 4.339 мкг | 50 мкг | 8.7% | 7% | 1152 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6124 мг | 20 мг | 8.1% | 6.5% | 1240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.21 мг | 2500 мг | 2% | 1.6% | 5080 г |
| Кальций, Ca | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5903 г |
| Кремний, Si | 0.737 мг | 30 мг | 2.5% | 2% | 4071 г |
| Магний, Mg | 5.8 мг | 400 мг | 1.5% | 1.2% | 6897 г |
| Натрий, Na | 27.46 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4734 г |
| Сера, S | 48.11 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.9% | 2079 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 5.4% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 35.21 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 3.2% | 2507 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.3% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 2.26 мкг | 10 мкг | 22.6% | 18.3% | 442 г |
| Марганец, Mn | 0.1117 мг | 2 мг | 5.6% | 4.5% | 1791 г |
| Медь, Cu | 35.11 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.8% | 2848 г |
| Молибден, Mo | 3.483 мкг | 70 мкг | 5% | 4% | 2010 г |
| Селен, Se | 7.337 мкг | 55 мкг | 13.3% | 10.7% | 750 г |
| Фтор, F | 76.29 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5243 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3472 мг | 12 мг | 2.9% | 2.3% | 3456 г |
Энергетическая ценность блины составляет 123,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».