| Вода | 750 г |
| Морковь (Варка без слива) | 35 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 158 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 3 г |
| Укроп (Варка без слива) | 8 г |
| Макароны [Barilla] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 13.6% | 2171 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.9% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2492 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 20.1% | 1473 г |
| бета Каротин | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 22.7% | 1299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 9.65 мг | 500 мг | 1.9% | 5.6% | 5181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 10.6% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 14.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.556 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 25707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 6.5% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 12.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9018 мг | 20 мг | 4.5% | 13.3% | 2218 г |
| Ниацин | 1.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.16 мг | 2500 мг | 5.5% | 16.2% | 1809 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 11933 г |
| Кремний, Si | 6.073 мг | 30 мг | 20.2% | 59.6% | 494 г |
| Магний, Mg | 14.74 мг | 400 мг | 3.7% | 10.9% | 2714 г |
| Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 35912 г |
| Сера, S | 33.81 мг | 1000 мг | 3.4% | 10% | 2958 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 10.3% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 15.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 14810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 5.3% | 5422 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.851 мкг | 10 мкг | 18.5% | 54.6% | 540 г |
| Литий, Li | 8.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 4.4% | 6711 г |
| Медь, Cu | 38.17 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 11.2% | 2620 г |
| Молибден, Mo | 2.743 мкг | 70 мкг | 3.9% | 11.5% | 2552 г |
| Никель, Ni | 0.705 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.538 мкг | 55 мкг | 4.6% | 13.6% | 2167 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.78 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.3% | 5422 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 13.6% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.2249 мг | 12 мг | 1.9% | 5.6% | 5336 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.668 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».