Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Вода 750 г
Морковь (Варка без слива) 35 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 158 г
Картофель (Варка без слива) 220 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 3 г
Укроп (Варка без слива) 8 г
Макароны [Barilla] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.9 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4968 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 13.6% 2171 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.5% 18667 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 5.9% 5093 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.9% 5000 г
Вода 91.2 г 2273 г 4% 11.8% 2492 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.1 мкг 900 мкг 6.8% 20.1% 1473 г
бета Каротин 0.385 мг 5 мг 7.7% 22.7% 1299 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.2% 9000 г
Витамин В4, холин 9.65 мг 500 мг 1.9% 5.6% 5181 г
Витамин В5, пантотеновая 0.181 мг 5 мг 3.6% 10.6% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 14.2% 2083 г
Витамин В9, фолаты 1.556 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 25707 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 2.4% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.98 мг 90 мг 2.2% 6.5% 4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 1.8% 15789 г
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 128205 г
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 12.7% 2308 г
Витамин РР, НЭ 0.9018 мг 20 мг 4.5% 13.3% 2218 г
Ниацин 1.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.16 мг 2500 мг 5.5% 16.2% 1809 г
Кальций, Ca 8.38 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 11933 г
Кремний, Si 6.073 мг 30 мг 20.2% 59.6% 494 г
Магний, Mg 14.74 мг 400 мг 3.7% 10.9% 2714 г
Натрий, Na 3.62 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 35912 г
Сера, S 33.81 мг 1000 мг 3.4% 10% 2958 г
Фосфор, P 27.8 мг 800 мг 3.5% 10.3% 2878 г
Хлор, Cl 15.53 мг 2300 мг 0.7% 2.1% 14810 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 103.1 мкг ~
Бор, B 16.6 мкг ~
Ванадий, V 18.52 мкг ~
Железо, Fe 0.332 мг 18 мг 1.8% 5.3% 5422 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 2.4% 12500 г
Кобальт, Co 1.851 мкг 10 мкг 18.5% 54.6% 540 г
Литий, Li 8.768 мкг ~
Марганец, Mn 0.0298 мг 2 мг 1.5% 4.4% 6711 г
Медь, Cu 38.17 мкг 1000 мкг 3.8% 11.2% 2620 г
Молибден, Mo 2.743 мкг 70 мкг 3.9% 11.5% 2552 г
Никель, Ni 0.705 мкг ~
Рубидий, Rb 56.5 мкг ~
Селен, Se 2.538 мкг 55 мкг 4.6% 13.6% 2167 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 73.78 мкг 4000 мкг 1.8% 5.3% 5422 г
Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 13.6% 2174 г
Цинк, Zn 0.2249 мг 12 мг 1.9% 5.6% 5336 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.668 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аргинин* 0.264 г ~
Валин 0.198 г ~
Гистидин* 0.183 г ~
Изолейцин 0.169 г ~
Лейцин 0.291 г ~
Лизин 0.38 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.127 г ~
Треонин 0.168 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.161 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3 г ~
Заменимые аминокислоты 0.236 г ~
Аланин 0.194 г ~
Аспарагиновая кислота 0.311 г ~
Гидроксипролин 0.028 г ~
Глицин 0.143 г ~
Глутаминовая кислота 0.435 г ~
Пролин 0.153 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.138 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.067 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.093 г min 16.8 г 0.6% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.108 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 33,9 кКал.

  • Порция = 393 гр (133.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов