| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.2% | 1118 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.3% | 1600 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 8.7% | 416 г |
| Углеводы (общие) | 30.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.1 г | 20 г | 65.5% | 23.6% | 153 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 11963 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 6.56 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 5.7% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 3.3% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.2 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.9 мкг | 120 мкг | 20.8% | 7.5% | 482 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 5.1% | 714 г |
| Ниацин | 1.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 795.4 мг | 2500 мг | 31.8% | 11.5% | 314 г |
| Кальций, Ca | 83.6 мг | 1000 мг | 8.4% | 3% | 1196 г |
| Кремний, Si | 74.24 мг | 30 мг | 247.5% | 89.4% | 40 г |
| Магний, Mg | 153.4 мг | 400 мг | 38.4% | 13.9% | 261 г |
| Натрий, Na | 19.4 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6701 г |
| Сера, S | 27.48 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3639 г |
| Фосфор, P | 186.6 мг | 800 мг | 23.3% | 8.4% | 429 г |
| Хлор, Cl | 12.04 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.2 мг | 18 мг | 34.4% | 12.4% | 290 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.672 мкг | 10 мкг | 16.7% | 6% | 598 г |
| Литий, Li | 2.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1494 мг | 2 мг | 57.5% | 20.8% | 174 г |
| Медь, Cu | 1104.8 мкг | 1000 мкг | 110.5% | 39.9% | 91 г |
| Молибден, Mo | 15.6 мкг | 70 мкг | 22.3% | 8.1% | 449 г |
| Никель, Ni | 34.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.32 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Стронций, Sr | 32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7435 г |
| Хром, Cr | 28.12 мкг | 50 мкг | 56.2% | 20.3% | 178 г |
| Цинк, Zn | 1.712 мг | 12 мг | 14.3% | 5.2% | 701 г |
| Цирконий, Zr | 6.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПП трюфели составляет 277 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».