| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 70 г |
| Барбарис Сушеный [Волшебное Дерево] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.6% | 1382 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Углеводы | 58.7 г | 219 г | 26.8% | 9.7% | 373 г |
| Углеводы (общие) | 57.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6785 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.648 мг | 1.5 мг | 43.2% | 15.7% | 231 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.27 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 11710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 2.2% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 326.2 мкг | 400 мкг | 81.6% | 29.7% | 123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.133 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.9035 мг | 20 мг | 24.5% | 8.9% | 408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.9 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.3% | 13228 г |
| Кальций, Ca | 15.4 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Магний, Mg | 9.8 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 4082 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18571 г |
| Сера, S | 54.74 мг | 1000 мг | 5.5% | 2% | 1827 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 3.7% | 969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.41 мг | 18 мг | 24.5% | 8.9% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.6895 мг | 2 мг | 34.5% | 12.5% | 290 г |
| Медь, Cu | 123.9 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 4.5% | 807 г |
| Селен, Se | 26.04 мкг | 55 мкг | 47.3% | 17.2% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.001 мг | 12 мг | 8.3% | 3% | 1199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 51.639 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис с барбарисом Welsy составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».