| Свинина жирная (Жарка котлеты) | 500 г |
| Куриный окорочок (Жарка котлеты) | 500 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Сметанно-чесночная приправа | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 6% | 580 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 7.3% | 472 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 14.9% | 230 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 5.3% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.9% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 40.88 мг | 500 мг | 8.2% | 2.8% | 1223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.8% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 3% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.26 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.002 мкг | 3 мкг | 33.4% | 11.5% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.007 мг | 15 мг | 6.7% | 2.3% | 1490 г |
| Витамин Н, биотин | 1.844 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.3% | 2711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.382 мг | 20 мг | 31.9% | 11% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.32 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.5% | 968 г |
| Кальций, Ca | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4367 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 1.9% | 1825 г |
| Натрий, Na | 233.07 мг | 1300 мг | 17.9% | 6.2% | 558 г |
| Сера, S | 232.28 мг | 1000 мг | 23.2% | 8% | 431 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 5% | 696 г |
| Хлор, Cl | 301.29 мг | 2300 мг | 13.1% | 4.5% | 763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.873 мг | 18 мг | 10.4% | 3.6% | 961 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 1% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 4.59 мкг | 10 мкг | 45.9% | 15.8% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.0865 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2312 г |
| Медь, Cu | 112.12 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 3.9% | 892 г |
| Молибден, Mo | 6.663 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.3% | 1051 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 38.03 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10518 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 3.7% | 938 г |
| Цинк, Zn | 1.6751 мг | 12 мг | 14% | 4.8% | 716 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтельки составляет 290,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».