| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 362 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 162 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.9% | 1288 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.5% | 1400 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 7.2% | 880 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.3% | 2736 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 39.71 мг | 500 мг | 7.9% | 5% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 2.7% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.392 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.6% | 3849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.159 мг | 15 мг | 7.7% | 4.8% | 1294 г |
| Витамин Н, биотин | 2.628 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.3% | 1903 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6205 мг | 20 мг | 8.1% | 5.1% | 1234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.28 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.3% | 1904 г |
| Кальций, Ca | 80.26 мг | 1000 мг | 8% | 5% | 1246 г |
| Кремний, Si | 1.04 мг | 30 мг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Магний, Mg | 13.55 мг | 400 мг | 3.4% | 2.1% | 2952 г |
| Натрий, Na | 43.85 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.1% | 2965 г |
| Сера, S | 36.57 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.3% | 2734 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 7.4% | 845 г |
| Хлор, Cl | 79.58 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.2% | 2890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 2.3% | 2799 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.2% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 1.982 мкг | 10 мкг | 19.8% | 12.4% | 505 г |
| Марганец, Mn | 0.1571 мг | 2 мг | 7.9% | 5% | 1273 г |
| Медь, Cu | 40.47 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.5% | 2471 г |
| Молибден, Mo | 6.782 мкг | 70 мкг | 9.7% | 6.1% | 1032 г |
| Селен, Se | 5.449 мкг | 55 мкг | 9.9% | 6.2% | 1009 г |
| Фтор, F | 23.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17331 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.5303 мг | 12 мг | 4.4% | 2.8% | 2263 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тонкие блинчики из молока составляет 159,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».