| Манная крупа (Запекание) | 120 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 120 г |
| Сахар, коричневый | 50 г |
| Яблоко (Запекание) | 400 г |
| Слива (садовая) (Запекание) | 300 г |
| Смородина черная (Запекание) | 70 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Грецкий орех | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.6 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.6% | 1267 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 9.6% | 341 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 4.9% | 672 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 8% | 408 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 1% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.8% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 13.83 мг | 500 мг | 2.8% | 0.9% | 3615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 3.5% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 4.6% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.067 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.1% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.3 мг | 90 мг | 27% | 8.9% | 370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.309 мг | 15 мг | 8.7% | 2.9% | 1146 г |
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0883 мг | 20 мг | 10.4% | 3.4% | 958 г |
| Ниацин | 0.877 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.68 мг | 2500 мг | 15.1% | 5% | 660 г |
| Кальций, Ca | 46.58 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2147 г |
| Кремний, Si | 17.759 мг | 30 мг | 59.2% | 19.4% | 169 г |
| Магний, Mg | 42.43 мг | 400 мг | 10.6% | 3.5% | 943 г |
| Натрий, Na | 542.62 мг | 1300 мг | 41.7% | 13.7% | 240 г |
| Сера, S | 42.51 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2352 г |
| Фосфор, P | 115.7 мг | 800 мг | 14.5% | 4.8% | 691 г |
| Хлор, Cl | 340.89 мг | 2300 мг | 14.8% | 4.9% | 675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 433.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.317 мг | 18 мг | 12.9% | 4.2% | 777 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 5.722 мкг | 10 мкг | 57.2% | 18.8% | 175 г |
| Литий, Li | 0.892 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7972 мг | 2 мг | 39.9% | 13.1% | 251 г |
| Медь, Cu | 235.95 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 7.7% | 424 г |
| Молибден, Mo | 11.346 мкг | 70 мкг | 16.2% | 5.3% | 617 г |
| Никель, Ni | 45.88 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.543 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.1% | 1552 г |
| Стронций, Sr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.06 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.1% | 3099 г |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 2.6% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 0.8821 мг | 12 мг | 7.4% | 2.4% | 1360 г |
| Цирконий, Zr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.511 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.376 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.406 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.35 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.483 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.983 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.913 г | min 16.8 г | 17.3% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.293 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.185 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.1% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.755 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.199 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог насыпной составляет 304,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».