| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 280 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.2% | 3455 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.5% | 1697 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 6.5% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.4% | 4523 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 6.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.9% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 5.2% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 12.9% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.234 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.07 мг | 90 мг | 12.3% | 13.6% | 813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6094 мг | 20 мг | 8% | 8.8% | 1243 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.06 мг | 2500 мг | 16.4% | 18.1% | 610 г |
| Кальций, Ca | 34.25 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.8% | 2920 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 5.1% | 2181 г |
| Натрий, Na | 12.58 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 10334 г |
| Сера, S | 25.25 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 3960 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 8.5% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 67.19 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.2% | 3423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 3.9% | 2875 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.3% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 4.103 мкг | 10 мкг | 41% | 45.4% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 7.5% | 1481 г |
| Медь, Cu | 111.87 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 12.4% | 894 г |
| Молибден, Mo | 7.344 мкг | 70 мкг | 10.5% | 11.6% | 953 г |
| Селен, Se | 0.453 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12141 г |
| Фтор, F | 27.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14383 г |
| Хром, Cr | 8.25 мкг | 50 мкг | 16.5% | 18.3% | 606 г |
| Цинк, Zn | 0.3734 мг | 12 мг | 3.1% | 3.4% | 3214 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».