| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Соус барбекью с мёдом | 208 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 23.4% | 297 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.1% | 6222 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.6% | 2639 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3460 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 39.69 мг | 500 мг | 7.9% | 5.5% | 1260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.481 мг | 5 мг | 29.6% | 20.5% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.65 мг | 2 мг | 32.5% | 22.6% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.821 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 5.3% | 1316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5535 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6179 мг | 20 мг | 38.1% | 26.4% | 263 г |
| Ниацин | 10.797 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.63 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.4% | 931 г |
| Кальций, Ca | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15576 г |
| Магний, Mg | 79.1 мг | 400 мг | 19.8% | 13.7% | 506 г |
| Натрий, Na | 53.77 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.8% | 2418 г |
| Сера, S | 244.1 мг | 1000 мг | 24.4% | 16.9% | 410 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 13.5% | 515 г |
| Хлор, Cl | 69.01 мг | 2300 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.436 мг | 18 мг | 8% | 5.6% | 1253 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.1% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 9.233 мкг | 10 мкг | 92.3% | 64.1% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11173 г |
| Медь, Cu | 85.75 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 9.858 мкг | 70 мкг | 14.1% | 9.8% | 710 г |
| Селен, Se | 19.894 мкг | 55 мкг | 36.2% | 25.1% | 276 г |
| Фтор, F | 116.51 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2% | 3433 г |
| Хром, Cr | 22.41 мкг | 50 мкг | 44.8% | 31.1% | 223 г |
| Цинк, Zn | 1.3939 мг | 12 мг | 11.6% | 8% | 861 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.146 г | ~ | |||
| Валин | 1.533 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.557 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.335 г | ~ | |||
| Лизин | 3.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.026 г | ~ | |||
| Треонин | 1.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.533 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.288 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 1.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.337 г | ~ | |||
| Пролин | 1.191 г | ~ | |||
| Серин | 1.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.507 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | min 16.8 г | 2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.684 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в медовом соусе барбекью составляет 144,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».