| Фасоль белая, зрелые семена | 80 г |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 9.1% | 628 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.6% | 9333 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 6.1% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 31.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 24.4% | 235 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Ликопин | 1268.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.506 мг | 1.5 мг | 33.7% | 19.3% | 296 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 36.3 мг | 500 мг | 7.3% | 4.2% | 1377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 4.9% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 6.2% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 198 мкг | 400 мкг | 49.5% | 28.4% | 202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 4% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.9% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5955 мг | 20 мг | 3% | 1.7% | 3359 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 993 мг | 2500 мг | 39.7% | 22.8% | 252 г |
| Кальций, Ca | 136.5 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.9% | 733 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 14.3% | 400 г |
| Натрий, Na | 65.5 мг | 1300 мг | 5% | 2.9% | 1985 г |
| Сера, S | 120.75 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.9% | 828 г |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 11.4% | 503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.505 мг | 18 мг | 30.6% | 17.5% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.932 мг | 2 мг | 46.6% | 26.7% | 215 г |
| Медь, Cu | 518 мкг | 1000 мкг | 51.8% | 29.7% | 193 г |
| Селен, Se | 6.75 мкг | 55 мкг | 12.3% | 7% | 815 г |
| Фтор, F | 2.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 156863 г |
| Цинк, Zn | 1.895 мг | 12 мг | 15.8% | 9.1% | 633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.735 г | ~ | |||
| Валин | 0.619 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.333 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.946 г | ~ | |||
| Лизин | 0.815 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.513 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.645 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.489 г | ~ | |||
| Глицин | 0.466 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.502 г | ~ | |||
| Серин | 0.648 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Белая фасоль в томатном соусе Welsy составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».