| Фасоль Белая [Хайнц] | 400 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 0.3 Стакан 250 мл |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Морковь | 2 Штука |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 3000 г |
| Макароны | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.2% | 6222 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 6.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 16.2% | 2408 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.9 мкг | 900 мкг | 8.9% | 34.2% | 1126 г |
| бета Каротин | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 36.9% | 1044 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.859 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 46566 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 42373 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1345 мг | 20 мг | 0.7% | 2.7% | 14870 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.11 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.3% | 17718 г |
| Кальций, Ca | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 16529 г |
| Кремний, Si | 2.925 мг | 30 мг | 9.8% | 37.7% | 1026 г |
| Магний, Mg | 3.63 мг | 400 мг | 0.9% | 3.5% | 11019 г |
| Натрий, Na | 53.4 мг | 1300 мг | 4.1% | 15.8% | 2434 г |
| Сера, S | 3.87 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 25840 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 3.1% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 84.18 мг | 2300 мг | 3.7% | 14.2% | 2732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 8.8% | 4386 г |
| Литий, Li | 0.33 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 7.7% | 4938 г |
| Медь, Cu | 10.93 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 4.2% | 9149 г |
| Молибден, Mo | 2.368 мкг | 70 мкг | 3.4% | 13.1% | 2956 г |
| Никель, Ni | 0.363 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 17857 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.74 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.1% | 4777 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0641 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 18721 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.367 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».