| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1212 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 8.1% | 884 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.6% | 1556 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 5.8% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.8% | 1250 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 5.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 16.84 мг | 500 мг | 3.4% | 2.4% | 2969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 6.8% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 15.1% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.919 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 4033 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.57 мг | 90 мг | 12.9% | 9.3% | 778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.194 мг | 15 мг | 8% | 5.8% | 1256 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43103 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7964 мг | 20 мг | 19% | 13.7% | 527 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 565.55 мг | 2500 мг | 22.6% | 16.3% | 442 г |
| Кальций, Ca | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 6944 г |
| Магний, Mg | 26.24 мг | 400 мг | 6.6% | 4.8% | 1524 г |
| Натрий, Na | 198.14 мг | 1300 мг | 15.2% | 10.9% | 656 г |
| Сера, S | 101.38 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.3% | 986 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 8.4% | 866 г |
| Хлор, Cl | 343.47 мг | 2300 мг | 14.9% | 10.7% | 670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 133.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 172.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 4% | 1802 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.8% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 5.856 мкг | 10 мкг | 58.6% | 42.2% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.2019 мг | 2 мг | 10.1% | 7.3% | 991 г |
| Медь, Cu | 172.97 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 12.5% | 578 г |
| Молибден, Mo | 9.769 мкг | 70 мкг | 14% | 10.1% | 717 г |
| Селен, Se | 5.251 мкг | 55 мкг | 9.5% | 6.8% | 1047 г |
| Фтор, F | 34.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11521 г |
| Хром, Cr | 11.57 мкг | 50 мкг | 23.1% | 16.6% | 432 г |
| Цинк, Zn | 0.6811 мг | 12 мг | 5.7% | 4.1% | 1762 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель жареный (с куриной тушенкой) составляет 138,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».