| Тыква (Тушение) | 1000 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 48.4% | 1111 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 21.5% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.5 мкг | 900 мкг | 24.1% | 129.6% | 416 г |
| бета Каротин | 1.299 мг | 5 мг | 26% | 139.8% | 385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 12.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 14% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.1 мг | 500 мг | 1.4% | 7.5% | 7042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 33.9% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 23.7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.736 мкг | 400 мкг | 1.4% | 7.5% | 6974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 16.7% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 12.4% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 0.354 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.8% | 14124 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.554 мг | 20 мг | 2.8% | 15.1% | 3610 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.95 мг | 2500 мг | 6.8% | 36.6% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 23.56 мг | 1000 мг | 2.4% | 12.9% | 4244 г |
| Кремний, Si | 25.14 мг | 30 мг | 83.8% | 450.5% | 119 г |
| Магний, Mg | 12.1 мг | 400 мг | 3% | 16.1% | 3306 г |
| Натрий, Na | 3.84 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 33854 г |
| Сера, S | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.6% | 6139 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 13.4% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 17.15 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.8% | 13411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 9.7% | 5488 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.819 мкг | 10 мкг | 8.2% | 44.1% | 1221 г |
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 9.1% | 5865 г |
| Медь, Cu | 153.76 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 82.8% | 650 г |
| Молибден, Mo | 4.451 мкг | 70 мкг | 6.4% | 34.4% | 1573 г |
| Никель, Ni | 3.771 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.2% | 24887 г |
| Фтор, F | 109.31 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 14.5% | 3659 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 18.3% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2047 мг | 12 мг | 1.7% | 9.1% | 5862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыковка тушеная (туш 35’) составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».