| Творог 5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 38 г |
| Рисовая мука, белая | 25 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 12% | 323 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 3.5% | 1112 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5612 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.9 мкг | 900 мкг | 11.4% | 4.4% | 875 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 7.8% | 500 г |
| Витамин В4, холин | 111.51 мг | 500 мг | 22.3% | 8.7% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 6.4% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 5.7% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.947 мкг | 400 мкг | 8% | 3.1% | 1252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.245 мкг | 3 мкг | 41.5% | 16.1% | 241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.682 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.6% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 12.534 мкг | 50 мкг | 25.1% | 9.8% | 399 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.063 мг | 20 мг | 25.3% | 9.8% | 395 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.08 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.4% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 154.44 мг | 1000 мг | 15.4% | 6% | 648 г |
| Магний, Mg | 47.03 мг | 400 мг | 11.8% | 4.6% | 851 г |
| Натрий, Na | 311.91 мг | 1300 мг | 24% | 9.3% | 417 г |
| Сера, S | 243.33 мг | 1000 мг | 24.3% | 9.5% | 411 г |
| Фосфор, P | 288 мг | 800 мг | 36% | 14% | 278 г |
| Хлор, Cl | 147.25 мг | 2300 мг | 6.4% | 2.5% | 1562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.165 мг | 18 мг | 12% | 4.7% | 831 г |
| Йод, I | 11.32 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.9% | 1325 г |
| Кобальт, Co | 4.94 мкг | 10 мкг | 49.4% | 19.2% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.4699 мг | 2 мг | 23.5% | 9.1% | 426 г |
| Медь, Cu | 300.1 мкг | 1000 мкг | 30% | 11.7% | 333 г |
| Молибден, Mo | 10.528 мкг | 70 мкг | 15% | 5.8% | 665 г |
| Олово, Sn | 10.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.678 мкг | 55 мкг | 64.9% | 25.2% | 154 г |
| Стронций, Sr | 13.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.04 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7402 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.3% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 1.1438 мг | 12 мг | 9.5% | 3.7% | 1049 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.809 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.739 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.291 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.781 г | min 16.8 г | 16.6% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.422 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.691 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный магкейк составляет 257,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».