| Яичный белок куриный | 100 г |
| Варенье из яблок | 100 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Желатин пищевой | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.6% | 1226 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 10.3% | 429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.4% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 13.83 мг | 500 мг | 2.8% | 1.2% | 3615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.39 мкг | 400 мкг | 0.1% | 102564 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 2.482 мкг | 50 мкг | 5% | 2.2% | 2015 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4586 мг | 20 мг | 7.3% | 3.2% | 1371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.7 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.7% | 2533 г |
| Кальций, Ca | 25.62 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3903 г |
| Магний, Mg | 6.95 мг | 400 мг | 1.7% | 0.8% | 5755 г |
| Натрий, Na | 67.91 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.3% | 1914 г |
| Сера, S | 66.31 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.9% | 1508 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 60.99 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2795 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.6% | 2817 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Медь, Cu | 57.41 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.5% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 1.418 мкг | 70 мкг | 2% | 0.9% | 4937 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.0819 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 14652 г |
Энергетическая ценность зефтрн составляет 225,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».