| Грибы солёные с маслом и луком | 300 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 6.4% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.6% | 1053 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 13.8% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.974 мг | 1.8 мг | 54.1% | 49.2% | 185 г |
| Витамин В4, холин | 42.78 мг | 500 мг | 8.6% | 7.8% | 1169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.911 мг | 5 мг | 58.2% | 52.9% | 172 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 10.1% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.084 мкг | 400 мкг | 12.3% | 11.2% | 815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.9% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 6.6% | 1370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.7% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.665 мг | 15 мг | 11.1% | 10.1% | 901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9936 мг | 20 мг | 40% | 36.4% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1080.45 мг | 2500 мг | 43.2% | 39.3% | 231 г |
| Кальций, Ca | 50.59 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.6% | 1977 г |
| Магний, Mg | 27.81 мг | 400 мг | 7% | 6.4% | 1438 г |
| Натрий, Na | 948.99 мг | 1300 мг | 73% | 66.4% | 137 г |
| Сера, S | 57.6 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.3% | 1736 г |
| Фосфор, P | 260.1 мг | 800 мг | 32.5% | 29.5% | 308 г |
| Хлор, Cl | 1388.29 мг | 2300 мг | 60.4% | 54.9% | 166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 6.2% | 1469 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 6.7% | 1359 г |
| Марганец, Mn | 0.2984 мг | 2 мг | 14.9% | 13.5% | 670 г |
| Медь, Cu | 981.01 мкг | 1000 мкг | 98.1% | 89.2% | 102 г |
| Молибден, Mo | 2.555 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.4% | 2740 г |
| Селен, Se | 50.323 мкг | 55 мкг | 91.5% | 83.2% | 109 г |
| Фтор, F | 2.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 2.2088 мг | 12 мг | 18.4% | 16.7% | 543 г |
Энергетическая ценность Салат из солёных грибов с картошкой составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».