| Горох зеленый лущенный Müllers Mühle | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 113 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 196 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 7.2% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 20.4% | 1176 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2565 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 23.8% | 1014 г |
| бета Каротин | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 27.2% | 888 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.85 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 47059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 1.2% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0825 мг | 20 мг | 0.4% | 1% | 24242 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.6 мг | 2500 мг | 1% | 2.4% | 10163 г |
| Кальций, Ca | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14684 г |
| Кремний, Si | 0.997 мг | 30 мг | 3.3% | 7.9% | 3009 г |
| Магний, Mg | 3.57 мг | 400 мг | 0.9% | 2.2% | 11204 г |
| Натрий, Na | 1.95 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Сера, S | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 2.2% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 6.11 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 37643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 7.5% | 3220 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 12.3% | 1957 г |
| Литий, Li | 0.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 2.2% | 10638 г |
| Медь, Cu | 11.38 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.6% | 8787 г |
| Молибден, Mo | 1.64 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.5% | 4268 г |
| Никель, Ni | 0.332 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.72 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.1% | 5821 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.0906 мг | 12 мг | 0.8% | 1.9% | 13245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховая заправка для супа из лущенного гороха составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».