| Курица 1 кат. (Жарка) | 1700 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 150 г |
| Чеснок (Жарка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.9 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 9.7% | 352 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 13.8% | 247 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4233 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.9 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.3% | 2579 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.5% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 62.47 мг | 500 мг | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 4.4% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 7.5% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.204 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 33223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.639 мкг | 3 мкг | 21.3% | 7.2% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.02 мг | 15 мг | 26.8% | 9.1% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 11.616 мкг | 50 мкг | 23.2% | 7.9% | 430 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0502 мг | 20 мг | 55.3% | 18.8% | 181 г |
| Ниацин | 6.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.35 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.2% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 28.66 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3489 г |
| Кремний, Si | 0.031 мг | 30 мг | 0.1% | 96774 г | |
| Магний, Mg | 23.55 мг | 400 мг | 5.9% | 2% | 1699 г |
| Натрий, Na | 108.45 мг | 1300 мг | 8.3% | 2.8% | 1199 г |
| Сера, S | 217.51 мг | 1000 мг | 21.8% | 7.4% | 460 г |
| Фосфор, P | 213.7 мг | 800 мг | 26.7% | 9.1% | 374 г |
| Хлор, Cl | 52.14 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.724 мг | 18 мг | 9.6% | 3.3% | 1044 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 11.981 мкг | 10 мкг | 119.8% | 40.8% | 83 г |
| Литий, Li | 0.036 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7326 г |
| Медь, Cu | 90.59 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.1% | 1104 г |
| Молибден, Mo | 4.679 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.3% | 1496 г |
| Никель, Ni | 0.205 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.144 мкг | 55 мкг | 23.9% | 8.1% | 418 г |
| Фтор, F | 113.79 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1% | 3515 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 5.7% | 599 г |
| Цинк, Zn | 2.2843 мг | 12 мг | 19% | 6.5% | 525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.681 г | ~ | |||
| Валин | 1.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.67 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.927 г | ~ | |||
| Лизин | 2.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.642 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.957 г | ~ | |||
| Треонин | 1.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.9 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.572 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.227 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 1.845 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.526 г | ~ | |||
| Пролин | 1.203 г | ~ | |||
| Серин | 1.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.875 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.675 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.872 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.191 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.594 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.776 г | min 16.8 г | 52.2% | 17.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.718 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.736 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.178 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.4% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.777 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Курочка тапака составляет 293,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».