| Куриная грудка (филе) | 2484 г |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 808 г |
| Морковь | 156 г |
| Лук репчатый | 117 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 19.7% | 447 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.8% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 9.7% | 908 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 9% | 982 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 64.46 мг | 500 мг | 12.9% | 11.4% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.148 мг | 5 мг | 23% | 20.2% | 436 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.58 мг | 2 мг | 29% | 25.5% | 345 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.609 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.7% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 2.9% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 0.711 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7032 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4437 мг | 20 мг | 27.2% | 23.9% | 367 г |
| Ниацин | 7.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.79 мг | 2500 мг | 8.9% | 7.8% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 11.49 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8703 г |
| Кремний, Si | 1.215 мг | 30 мг | 4.1% | 3.6% | 2469 г |
| Магний, Mg | 62.96 мг | 400 мг | 15.7% | 13.8% | 635 г |
| Натрий, Na | 129.41 мг | 1300 мг | 10% | 8.8% | 1005 г |
| Сера, S | 165.39 мг | 1000 мг | 16.5% | 14.5% | 605 г |
| Фосфор, P | 134.9 мг | 800 мг | 16.9% | 14.9% | 593 г |
| Хлор, Cl | 60.36 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.3% | 3810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.122 мг | 18 мг | 6.2% | 5.5% | 1604 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 6.627 мкг | 10 мкг | 66.3% | 58.4% | 151 г |
| Литий, Li | 0.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1335 мг | 2 мг | 6.7% | 5.9% | 1498 г |
| Медь, Cu | 77.74 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.9% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 8.446 мкг | 70 мкг | 12.1% | 10.7% | 829 г |
| Никель, Ni | 0.349 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.009 мкг | 55 мкг | 32.7% | 28.8% | 305 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.61 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4319 г |
| Хром, Cr | 17.15 мкг | 50 мкг | 34.3% | 30.2% | 292 г |
| Цинк, Zn | 1.0624 мг | 12 мг | 8.9% | 7.8% | 1130 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.939 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.914 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.808 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.42 г | ~ | |||
| Лизин | 1.831 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.611 г | ~ | |||
| Треонин | 0.791 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.769 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.936 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.409 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.662 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.723 г | ~ | |||
| Серин | 0.743 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.271 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.691 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.575 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты КУРИНЫЕ КОЛБАСКИ мои составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».