| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 8.2% | 390 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 12% | 267 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.6% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 35.3 г | 20 г | 176.5% | 56.4% | 57 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Органические кислоты | 3.9 г | ~ | |||
| Зола | 6.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.5% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 9.6% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.8% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% | 3.6% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.4 мг | 15 мг | 29.3% | 9.4% | 341 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8 мг | 20 мг | 34% | 10.9% | 294 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3083 мг | 2500 мг | 123.3% | 39.4% | 81 г |
| Кальций, Ca | 143 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.6% | 699 г |
| Магний, Mg | 467 мг | 400 мг | 116.8% | 37.3% | 86 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Сера, S | 80 мг | 1000 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Фосфор, P | 241 мг | 800 мг | 30.1% | 9.6% | 332 г |
| Хлор, Cl | 28 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 63 мг | 18 мг | 350% | 111.8% | 29 г |
| Марганец, Mn | 4.625 мг | 2 мг | 231.3% | 73.9% | 43 г |
| Медь, Cu | 4550 мкг | 1000 мкг | 455% | 145.4% | 22 г |
| Молибден, Mo | 56 мкг | 70 мкг | 80% | 25.6% | 125 г |
| Фтор, F | 245 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 1.9% | 1633 г |
| Цинк, Zn | 7 мг | 12 мг | 58.3% | 18.6% | 171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао 21% Мрия составляет 313 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».