| Тыква (Варка без слива) | 600 г |
| Лимон (Варка без слива) | 110 г |
| Лимонный сок | 10 г |
| Подсластитель Жидкий [Milford] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 44.2% | 667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 11.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287.7 мкг | 900 мкг | 32% | 94.4% | 313 г |
| бета Каротин | 1.821 мг | 5 мг | 36.4% | 107.4% | 275 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 12.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 12.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 11.43 мг | 500 мг | 2.3% | 6.8% | 4374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 29.5% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 22.7% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.985 мкг | 400 мкг | 3.5% | 10.3% | 2860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.83 мг | 90 мг | 8.7% | 25.7% | 1149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 10.6% | 2747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7994 мг | 20 мг | 4% | 11.8% | 2502 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.65 мг | 2500 мг | 11.8% | 34.8% | 846 г |
| Кальций, Ca | 40.04 мг | 1000 мг | 4% | 11.8% | 2498 г |
| Кремний, Si | 23.26 мг | 30 мг | 77.5% | 228.6% | 129 г |
| Магний, Mg | 19.65 мг | 400 мг | 4.9% | 14.5% | 2036 г |
| Натрий, Na | 7.6 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.8% | 17105 г |
| Сера, S | 24.81 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.4% | 4031 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 12.7% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 25.17 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.2% | 9138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 10.3% | 2848 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 43.4% | 683 г |
| Литий, Li | 1.446 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 5.3% | 5510 г |
| Медь, Cu | 279.94 мкг | 1000 мкг | 28% | 82.6% | 357 г |
| Молибден, Mo | 3.664 мкг | 70 мкг | 5.2% | 15.3% | 1910 г |
| Никель, Ni | 3.573 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.419 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.4% | 13126 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.28 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5% | 5945 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.1% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.3286 мг | 12 мг | 2.7% | 8% | 3652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем из тыквы составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».