| Яйцо куриное (Запекание) | 137 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Violette [Карат] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.5% | 633 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 14.8% | 322 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3328 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.7 мкг | 900 мкг | 21.1% | 10.1% | 474 г |
| Ретинол | 0.203 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 9.4% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 187.18 мг | 500 мг | 37.4% | 17.8% | 267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.054 мг | 5 мг | 21.1% | 10.1% | 474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.54 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 6.4% | 741 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.641 мкг | 10 мкг | 16.4% | 7.8% | 609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.489 мг | 15 мг | 9.9% | 4.7% | 1007 г |
| Витамин Н, биотин | 15.719 мкг | 50 мкг | 31.4% | 15% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6265 мг | 20 мг | 13.1% | 6.2% | 761 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.49 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.1% | 2203 г |
| Кальций, Ca | 44.59 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.1% | 2243 г |
| Магний, Mg | 9.73 мг | 400 мг | 2.4% | 1.1% | 4111 г |
| Натрий, Na | 108.63 мг | 1300 мг | 8.4% | 4% | 1197 г |
| Сера, S | 137 мг | 1000 мг | 13.7% | 6.5% | 730 г |
| Фосфор, P | 155.7 мг | 800 мг | 19.5% | 9.3% | 514 г |
| Хлор, Cl | 126.46 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.6% | 1819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.027 мг | 18 мг | 11.3% | 5.4% | 888 г |
| Йод, I | 13.85 мкг | 150 мкг | 9.2% | 4.4% | 1083 г |
| Кобальт, Co | 8.107 мкг | 10 мкг | 81.1% | 38.6% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8511 г |
| Медь, Cu | 67.28 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.2% | 1486 г |
| Молибден, Mo | 4.864 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.3% | 1439 г |
| Селен, Se | 23.395 мкг | 55 мкг | 42.5% | 20.2% | 235 г |
| Фтор, F | 44.59 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8971 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.1% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.8998 мг | 12 мг | 7.5% | 3.6% | 1334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.64 г | ~ | |||
| Валин | 0.624 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.276 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.876 г | ~ | |||
| Лизин | 0.73 г | ~ | |||
| Метионин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.584 г | ~ | |||
| Треонин | 0.494 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.916 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.576 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.997 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.754 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 27.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 425.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.734 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.809 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.81 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.27 г | min 16.8 г | 25.4% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.877 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйцеблин со сливочным сыром Виолетте составляет 209,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».