| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Топленое Масло ГХИ [Goodtraditions] | 50 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 115 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 70 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 3 г |
Добавить цедру лимона / апельсина. Все взбить. Разложить на 6 формочек. Внутрь положить ягоду малины / вишни / смородины. Выпекать 30-35 мин. при температуре 160 в режиме пиццы
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.7 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.9% | 633 г |
| Жиры | 39.2 г | 56 г | 70% | 17.1% | 143 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5323 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123 мкг | 900 мкг | 13.7% | 3.4% | 732 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.2% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 81.26 мг | 500 мг | 16.3% | 4% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 2.3% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.134 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 2% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.674 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.6% | 1484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 6.824 мкг | 50 мкг | 13.6% | 3.3% | 733 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1094 мг | 20 мг | 5.5% | 1.3% | 1803 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.47 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.6% | 4134 г |
| Кальций, Ca | 33.04 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3027 г |
| Магний, Mg | 5.05 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 7921 г |
| Натрий, Na | 47.77 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.9% | 2721 г |
| Сера, S | 57.12 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.4% | 1751 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 2.2% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 62.2 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 1.1% | 2190 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.1% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 3.196 мкг | 10 мкг | 32% | 7.8% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20619 г |
| Медь, Cu | 29.92 мкг | 1000 мкг | 3% | 0.7% | 3342 г |
| Молибден, Mo | 2.801 мкг | 70 мкг | 4% | 1% | 2499 г |
| Олово, Sn | 2.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.139 мкг | 55 мкг | 16.6% | 4.1% | 602 г |
| Стронций, Sr | 3.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19617 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.3963 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 3028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.644 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.382 г | min 16.8 г | 20.1% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.285 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.668 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО МАФФИН со СЛИВКАМИ с малиной составляет 408,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».