| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Инжир сушеный | 300 г |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Фундук | 150 г |
| Арахис жареный | 200 г |
| Миндаль | 200 г |
| Грецкий орех | 250 г |
| Абрикос, семя костянки | 200 г |
| Мед пчелиный | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.8 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.1% | 776 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 9.6% | 252 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 4.7% | 509 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 9.6% | 253 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18331 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 2% | 1210 г |
| альфа Каротин | 3.84 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 2.2% | 1116 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.36 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.3% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 21.23 мг | 500 мг | 4.2% | 1% | 2355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 2.3% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 3.3% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.12 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2% | 1208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 0.7% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.016 мг | 15 мг | 33.4% | 8.1% | 299 г |
| Витамин Н, биотин | 6.914 мкг | 50 мкг | 13.8% | 3.3% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 2.3% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7337 мг | 20 мг | 18.7% | 4.5% | 536 г |
| Ниацин | 2.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 751.62 мг | 2500 мг | 30.1% | 7.3% | 333 г |
| Кальций, Ca | 101.34 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.4% | 987 г |
| Кремний, Si | 34.82 мг | 30 мг | 116.1% | 28.1% | 86 г |
| Магний, Mg | 117.72 мг | 400 мг | 29.4% | 7.1% | 340 г |
| Натрий, Na | 19.16 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6785 г |
| Сера, S | 71.74 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.7% | 1394 г |
| Фосфор, P | 202.2 мг | 800 мг | 25.3% | 6.1% | 396 г |
| Хлор, Cl | 17.86 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 420.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.405 мг | 18 мг | 13.4% | 3.2% | 748 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 4.792 мкг | 10 мкг | 47.9% | 11.6% | 209 г |
| Литий, Li | 5.672 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0238 мг | 2 мг | 51.2% | 12.4% | 195 г |
| Медь, Cu | 317.42 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 7.7% | 315 г |
| Молибден, Mo | 9.691 мкг | 70 мкг | 13.8% | 3.3% | 722 г |
| Никель, Ni | 67.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.654 мкг | 55 мкг | 3% | 0.7% | 3325 г |
| Стронций, Sr | 35.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.54 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3685 г |
| Хром, Cr | 28.55 мкг | 50 мкг | 57.1% | 13.8% | 175 г |
| Цинк, Zn | 1.0552 мг | 12 мг | 8.8% | 2.1% | 1137 г |
| Цирконий, Zr | 18.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.49 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.734 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.444 г | ~ | |||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 18.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.146 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.455 г | min 16.8 г | 68.2% | 16.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.489 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.578 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.7% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.622 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.74 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лекарство составляет 412,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».