| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный | 258 г |
| Кокосовое масло | 25 г |
| Лук репчатый | 34 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 56 г |
| Цветная капуста | 182 г |
| Брокколи | 51 г |
| томатна паста треугольник | 70 г |
| Перец сладкий зеленый | 516 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9% | 1056 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 11.2% | 848 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.9 мкг | 900 мкг | 14.9% | 14.1% | 672 г |
| альфа Каротин | 1.07 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 15.3% | 617 г |
| бета Криптоксантин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 60.028 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 9.4% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 9.5% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 32.25 мг | 500 мг | 6.5% | 6.1% | 1550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 8.8% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 17.1% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.994 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3% | 3078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 7% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.54 мг | 90 мг | 92.8% | 87.7% | 108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.108 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 3.4% | 2814 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.597 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8375 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 8.8% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6495 мг | 20 мг | 13.2% | 12.5% | 755 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.81 мг | 2500 мг | 10.5% | 9.9% | 951 г |
| Кальций, Ca | 16.53 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 6050 г |
| Кремний, Si | 7.121 мг | 30 мг | 23.7% | 22.4% | 421 г |
| Магний, Mg | 15.78 мг | 400 мг | 3.9% | 3.7% | 2535 г |
| Натрий, Na | 24.31 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.8% | 5348 г |
| Сера, S | 71.04 мг | 1000 мг | 7.1% | 6.7% | 1408 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 8.7% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 17.02 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 4.7% | 1993 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.191 мкг | 10 мкг | 31.9% | 30.2% | 313 г |
| Литий, Li | 1.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1298 мг | 2 мг | 6.5% | 6.1% | 1541 г |
| Медь, Cu | 95.06 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 9% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 3.312 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.4% | 2114 г |
| Никель, Ni | 2.416 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.72 мкг | 55 мкг | 17.7% | 16.7% | 566 г |
| Фтор, F | 5.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79840 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.9% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.9061 мг | 12 мг | 7.6% | 7.2% | 1324 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.391 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лизин | 0.506 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.907 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.804 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.305 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.165 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.121 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.936 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.509 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.073 г | min 16.8 г | 12.3% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.915 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.888 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.512 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.503 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.032 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.026 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный КЕТО составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».