| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 200 г |
| Плавленый сыр "Весела корівка" | 90 г |
| Горчица баварская, Торчин | 30 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 12.8% | 576 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 9.5% | 778 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.8% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 7.6% | 975 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.7% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 0.33 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 5.1% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 8.3% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.059 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 5% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 1.8% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5724 мг | 20 мг | 17.9% | 13.2% | 560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.52 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.3% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 95.91 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.1% | 1043 г |
| Магний, Mg | 14.89 мг | 400 мг | 3.7% | 2.7% | 2686 г |
| Натрий, Na | 36.02 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.1% | 3609 г |
| Сера, S | 116.05 мг | 1000 мг | 11.6% | 8.5% | 862 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 8.8% | 842 г |
| Хлор, Cl | 4.99 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 2.8% | 2628 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 7.1% | 1040 г |
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 2.8% | 2663 г |
| Медь, Cu | 48.74 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.6% | 2052 г |
| Селен, Se | 8.19 мкг | 55 мкг | 14.9% | 11% | 672 г |
| Фтор, F | 18.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21299 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.856 мг | 12 мг | 7.1% | 5.2% | 1402 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в плавленом сырке составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».