| Лук репчатый (Варка со сливом) | 40 г |
| Треска (Припускание) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Вода | 1000 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 29.7% | 987 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.3% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.1% | 15254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.7% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 14.7% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.69 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5% | 5979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.89 мкг | 3 мкг | 29.7% | 87.4% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 10% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 5.585 мкг | 50 мкг | 11.2% | 32.9% | 895 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2413 мг | 20 мг | 16.2% | 47.6% | 617 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.28 мг | 2500 мг | 4.7% | 13.8% | 2132 г |
| Кальций, Ca | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6601 г |
| Магний, Mg | 11.92 мг | 400 мг | 3% | 8.8% | 3356 г |
| Натрий, Na | 186.41 мг | 1300 мг | 14.3% | 42.1% | 697 г |
| Сера, S | 114.11 мг | 1000 мг | 11.4% | 33.5% | 876 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 27.6% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 358.93 мг | 2300 мг | 15.6% | 45.9% | 641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 4.7% | 6164 г |
| Йод, I | 75.2 мкг | 150 мкг | 50.1% | 147.4% | 199 г |
| Кобальт, Co | 16.874 мкг | 10 мкг | 168.7% | 496.2% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 8.8% | 3295 г |
| Медь, Cu | 87.49 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 25.6% | 1143 г |
| Молибден, Mo | 2.716 мкг | 70 мкг | 3.9% | 11.5% | 2577 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 56.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.1% | 7100 г |
| Хром, Cr | 30.65 мкг | 50 мкг | 61.3% | 180.3% | 163 г |
| Цинк, Zn | 0.5934 мг | 12 мг | 4.9% | 14.4% | 2022 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска отварная составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».