| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.2 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.2% | 1490 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2.7% | 1217 г |
| Углеводы | 60.2 г | 219 г | 27.5% | 9.1% | 364 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 3.8% | 865 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 100.4 мг | 500 мг | 20.1% | 6.7% | 498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 3.4% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.8 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.3% | 1442 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.9% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 5.4% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.44 мг | 20 мг | 7.2% | 2.4% | 1389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.8 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.8% | 4325 г |
| Кальций, Ca | 23.8 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Натрий, Na | 54.2 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.4% | 2399 г |
| Сера, S | 70.4 мг | 1000 мг | 7% | 2.3% | 1420 г |
| Фосфор, P | 76.8 мг | 800 мг | 9.6% | 3.2% | 1042 г |
| Хлор, Cl | 62.4 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 2.2% | 1525 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 13.2% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Медь, Cu | 33.2 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.1% | 3012 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.1% | 2917 г |
| Селен, Se | 12.68 мкг | 55 мкг | 23.1% | 7.6% | 434 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.444 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники с изюмом составляет 302,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».